Hgnuts - Thông tin bài review về các loại hạt dinh dưỡng

Yến mạch loại ngũ cốc top đầu được tìm kiếm dành cho người có chế độ ăn lành mạnh, chế độ tập luyện hoặc thậm chí là người ăn chay bởi những lợi ích mà chúng mang lại.  Là một loại ngũ cốc sức khỏe được sử dụng rất rộng rãi và phổ biến, tuy nhiên không phải ai sử dụng yến mạch cũng có hiệu quả và mang lại những lợi ích như mong muốn.  Dù đang sử dụng yến mạch cho mục đích giảm cân hay tăng cân mà số cân vẫn cứ “giậm chân tại chỗ” không lên cũng không xuống thì hãy nghiêm túc hơn trong việc tìm hiểu loại ngũ cốc này hơn thôi nhé, vì có thể bạn đang sử dụng yến mạch sai cách.  Vào việc luôn, trong bài viết này hãy cùng Hnuts.com tìm hiểu về “Những lầm tưởng thường gặp khi ăn yến mạch”.  Giá trị dinh dưỡng của yến mạch Yến mạch được xem là một loại ngũ cốc cân đối khi là nguồn cung cấp carb, protein, chất xơ cùng những khoáng chất khác rất có lợi cho cơ thể. Carb có trong thành phần dinh dưỡng của hạt yến mạch có chứa cả tinh bột tiêu hóa nhanh và cả tinh bột tiêu hóa chậm, cùng ch

Có nên ăn vỏ mày hạt óc chó? Tương tự như các loại hạt dinh dưỡng khác, hạt óc chó cũng có một lớp vỏ lụa bên ngoài và  Lớp vỏ lụa của hạt óc chó thường có vị đắng, khá khó ăn, đây cũng chính là lý do khiến nhiều người thường bỏ lớp vỏ lụa này đi khi ăn.  Tuy nhiên, lớp vỏ mày của hạt óc chó có thực sự vô dụng và chỉ làm cho hạt khó ăn hơn. Hãy cùng Hgnuts.com tìm hiểu “Có nên ăn vỏ mày hạt óc chó hay không” nhé.  Tại sao nên ăn vỏ lụa hạt óc chó? Lớp vỏ lụa (vỏ mày) của hạt điều chỉ mang tính chất bảo vệ hạt trước sự xâm hại của côn trùng và đảm bảo cho hạt an toàn hơn, hạn chế được tình trạng vỡ hạt.  Hạt óc chó cũng có một lớp vỏ lụa bên ngoài, nhưng khi ăn hạt óc chó bạn nên ăn cả vỏ lụa.  Lớp vỏ lụa của hạt óc chó thường có màu vàng sáp ong và thường có vị đắng, điều này vô tình làm giảm vị ngon của hạt khi ăn, vì thế mà nhiều người đã loại bỏ phần vỏ lụa này khi ăn.  Theo những chuyên gia dinh dưỡng thì 90% chất chống oxy hóa có trong hạt óc chó là nằm ở vỏ lụa của n

Cơ thể tập luyện luôn cần nguồn protein và khoáng chất dồi dào để bổ sung và phục hồi, hiểu được điều này Hgnuts.com trong bài viết hôm nay xin được chia sẻ những công thức  Các loại hạt dinh dưỡng luôn là nguồn bổ sung dinh dưỡng và khoáng chất rất tốt cho cơ thể, có một loại “hạt giả ngũ cốc” cũng được sử dụng rất phổ biến để bổ sung protein và khoáng chất cho cơ thể. Bạn có đoán được là hạt gì không?? Trong bài viết hôm nay, Hgnuts.com xin bật mí về “5 cách chế biến hạt quinoa để bổ sung protein cho cơ thể”. Hãy cùng theo dõi nhé.  Hạt quinoa giàu dinh dưỡng như thế nào?  Hạt quinoa được biết đến là loại ngũ cốc ít calo, nhưng lại rất giàu protein tốt cho sức khỏe và quá trình tập luyện. Nguồn protein có trong hạt quinoa có thể nói là một nguồn protein hoàn chỉnh bao gồm tất cả 9 loại axit amin thiết yếu để hỗ trợ nhiều chức năng khác nhau trong cơ thể.  Hạt Quinoa giàu dinh dưỡng như thế nào Mỗi chén 180g hạt quinoa nấu chín cung cấp 8g protein cùng 6g chất xơ, 15% lượn

Ăn hạt nhưng lại bị ngứa ngáy khó chịu chảy nước mắt, ngứa cổ họng bạn có thể đã bị dị ứng hạt dinh dưỡng.  Các loại hạt tuy giàu dinh dưỡng và khoáng chất rất tốt cho sức khỏe đặc biệt là đối với bà bầu và trẻ em, nhưng không phải ai cũng phù hợp để sử dụng.  Với những người bị dị ứng hạt dinh dưỡng, đôi khi chỉ cần dùng một lượng nhỏ cũng đã gặp phải tình trạng dị ứng. Dị ứng hạt dinh dưỡng nguy hiểm như thế nào hãy cùng Hgnuts tìm hiểu trong bài viết dưới đây nhé.  Dị ứng hạt dinh dưỡng là gì? Dị ứng hạt dinh dưỡng là một trong những loại dị ứng phổ biến nhất ở người lớn và trẻ em. biểu hiện của dị ứng hạt dinh dưỡng có thể từ nhẹ đến nặng, nhẹ thì chỉ ngứa nhẹ, ngứa cổ họng hay chảy nước mắt, nước mũi tuy nhiên dị ứng nặng có thể dẫn đến tình trạng sốc phản vệ và ảnh hưởng đến tính mạng.  Dị ứng hạt dinh dưỡng thường gặp ở một số loại hạt như hạt óc chó, hạt hạnh nhân, hồ trăn, hạt điều, hạt macca , quả hạch brazil, hạt thông, hạt vải, acorns,… Các triệu chứng của dị ứng

Yến mạch và chuối là những nguyên liệu lý tưởng để có thể tạo ra những món ăn thơm ngon và đầy đủ dưỡng chất. Chuối với vị ngọt tự nhiên, giàu Kali cùng những khoáng chất có lợi cho cơ thể, yến mạch giàu chất xơ kết hợp cùng nhau đem đến cho một vài món ăn ngon lạ nhưng lại rất dễ ăn. Là món gì thì hãy cùng https://hgnuts.com tìm hiểu trong bài viết dưới đây nhé. Bánh chuối yến mạch vị dừa cả nhà đều thích Với nguyên liệu đơn giản bánh chuối yến mạch sử dụng mật ong cùng vị ngọt tự nhiên của chuối, giữ nguyên được vị thuần của bánh phù hợp với những người đang có chế độ ăn.  Chỉ với hơn 1h chế biến bạn đã có được món bánh chuối yến mạch vô cùng tự nhiên và tuyệt vời dành cho cả nhà yêu.  Nguyên liệu:  190gr (2 cups) bột yến mạch 2g bột quế – 3/4 teaspoon of cinnamon powder 2 thìa bột baking powder – 8gr bột baking powder 1 thìa bột baking soda – 7gr bột baking soda 3 quả chuối chín, dầm nát  60ml dầu dừa – 1/4 cup dầu dừa 3 thìa mật ong – khoảng 60ml  2 quả trứng gà 1 gó

Hạnh nhân và hạt óc chó đều là những loại hạt tốt cho sức khỏe với hàm lượng dinh dưỡng cao. Mặc dù luôn được gợi ý để hai loại hạt này thay thế cho nhau nhưng mỗi loại hạt lại có những ưu điểm nổi bật riêng và phù hợp với từng chế độ ăn khác nhau.  Trong chế độ dinh dưỡng hàng ngày bạn sẽ lựa chọn loại hạt nào? Nếu vẫn chưa chọn, hãy cùng Hgnuts.com tìm hiểu bài viết dưới đây để có câu trả lời cho câu hỏi  “Hạt hạnh nhân và óc chó loại nào tốt hơn? cùng sự lựa chọn hợp lý nhé.  Hạt hạnh nhân và óc chó: giá trị dinh dưỡng cao  Không phải tự nhiên mà hạt óc chó và hạt hạnh nhân lại được đặt lên cán cân để so sánh và được sự gợi ý để thay thế nhau trong các chế độ dinh dưỡng. Hạnh nhân và óc chó có sự tương đồng trong giá trị dinh dưỡng. Dưới đây là giá trị dinh dưỡng trong 100g hạt của từng loại: Tiêu chí so sánh Hạt óc chó Hạt hạnh nhân Calo 654 kcal 597 kcal Protein 15,23g 20,4g Chất béo 65,21g 57,8g Carbs 13,71g 16,2g Chất xơ 6,7g 11g Đường 2