Hgnuts - Thông tin bài review về các loại hạt dinh dưỡng

Hạt đác về hình dáng thường bị nhầm lẫn với hạt thốt nốt hay một số người lại còn nhầm lẫn với dừa nước, tuy nhiên nếu nhìn kỹ lại bạn hoàn toàn có thể phân biệt được các loại hạt này với nhau.  Vậy hãy cùng https://hgnuts.com tìm hiểu hạt đác là gì? Tại sao bạn hạt đác lại thường bị nhầm lẫn với thốt nốt? Công dụng và lợi ích sức khỏe của hạt đác.  Hạt đác là hạt gì? Hạt đác có tên tiếng Anh là Arenga pinnata , là hạt được thu hoạch trái của cây đác hay còn được biết đến với tên gọi khác là cây báng và có nguồn gốc từ Nha Trang.  Hạt đác là hạt gì Trái đác có hình dáng như trái dừa, thường kết thành buồng, mỗi buồng thường có 3-4 trái.  Bề ngoài của hạt đác có màu trắng tự nhiên, bề mặt da trơn bóng, khi ăn sẽ có vị bùi và ngọt, giòn.  Hạt đác là một loại hạt rất lành mạnh, ít calo, ít chất béo nhưng lại rất giàu vitamin và khoáng chất.  Thông thường thành phần dinh dưỡng của một quả đác thường chứa khoảng 27 calo, 0,4 gam protein, 0,2 gam chất béo, 6 gam carbohydrate, 1,

Cùng với những loại hạt dinh dưỡng khác, hạt chia lên ngôi như một món ăn thời thượng với hàm lượng omega-3 dồi dào, không chỉ giúp hỗ trợ giảm cân mà còn phòng ngừa được bệnh.  Bạn đang ăn kiêng, ăn theo chế độ để giảm cân hãy thử ngay với “5 thực đơn hỗ trợ giảm cân với hạt chia” được gợi ý bởi https://hgnuts.com dưới đây nhé.  5 công thức (thực đơn) hỗ trợ giảm cân với hạt chia Với những lợi ích tuyệt vời mà hạt chia mang lại thì dù là công thức giảm cân với hạt khô hay dùng hạt chia gel đều được cả.  >>>> Có thể bạn chưa biết: Lợi ích sức khỏe của hạt chia Xen kẽ với các món ăn hàng ngày chắc chắn thực đơn của bạn sẽ phong phú hơn rất nhiều mà còn mang lại hiệu quả cao hơn với 5 công thức dưới đây.  Bánh pudding hạt chia hương vani Trong danh sách lần này, đầu tiền Hgnuts.com xin được recommend cho bạn công thức pudding hạt chia hương vani.  Bánh pudding vanila hạt chia Nguyên liệu: 1 cup sữa ít béo 1 cup sữa chua Hy Lạp ít béo 4 thìa canh hạt chia

Hạt dinh dưỡng là sự lựa chọn tối ưu cho một chế độ ăn lành mạnh, bởi nó chứa một hàm lượng protein cùng khoáng chất rất lớn.  Có thể bạn lựa chọn hạt dinh dưỡng bổ sung vào chế độ ăn của mình để giảm cân, một số người khác lại lựa chọn nó để hỗ trợ tăng cân. Wow! Thật “dzi đa năng”  Lượng calo trong hạt dinh dưỡng không hề nhỏ nên dù là lựa chọn cho mục đích nào thì mình nghĩ các bạn cũng nên biết được hàm lượng calo của từng loại hạt để sử dụng chúng đúng cách và đạt được mục đích của mình nhé.  Calo trong các loại đậu, hạt dinh dưỡng là gì Calo là gì? Nếu là người tập luyện hay đã tìm hiểu để có chế độ ăn phù hợp thì có lẽ bạn cũng đã biết Calo hay còn được gọi là calories là một đơn vị để đo năng lượng từ những loại thực phẩm mà chúng ta nạp vào cơ thể hàng ngày.  Hiểu đơn giản, thì calo trong các loại hạt dinh dưỡng hay các loại đậu chính là lượng năng lượng mà chúng cung cấp cho cơ thể chúng ta khi ăn.  Calo (Calories) là gì Nếu bạn đang tìm hiểu về năng lượng của cá

Đối với chị em phụ nữ hạt thông được coi là một “thần dược” cho làn da đẹp rạng rỡ “cứu rỗi” sắc đẹp. Không chỉ thế với hàm lượng dinh dưỡng cao, hạt thông được coi là thần dược đối với sức khỏe, nếu kiên trì sử dụng hàng ngày, hạt thông còn giúp bạn kiểm soát được cơn thèm ăn, tăng cường sức khỏe não bộ, giúp xương chắc khỏe.  Bật mí đôi điều như thế có lẽ bạn cũng đã phần nào nắm được những lợi ích sức khỏe mà hạt thông mang lại. Để hiểu rõ hơn về loại hạt này hãy cùng Hgnuts.com theo dõi tiếp bài viết nhé.  Tổng quan về hạt thông  Hạt thông có tên khoa học là Pinus gerardiana , là một loại hạt được tách ra từ quả thông và có nguồn gốc từ miền đông Afghanistan, Pakistan và Tây bắc Ấn Độ.  Tổng quan về hạt thông  Hạt thông có 29 loại nhưng chỉ có 20 loại là được thu hoạch và mang lại giá trị kinh tế. Trong đó, được chia ra làm 4 loại theo nguồn gốc xuất xứ, theo đó hạt thông có nguồn gốc từ 4 vùng miền như Mexico, thông Colorado, thông Trung Quốc và thông Ý. Vậy phân biệt c

Quá trình tập luyện mất rất nhiều sức, đòi hỏi cơ thể phải bổ sung carbohydrate và protein để phục hồi và quá trình tập luyện trở nên hiệu quả.  Sữa hạt với nguồn gốc từ thực vật tốt cho sức khỏe, lại giàu protein và các chất dinh dưỡng cần thiết rất thích hợp để thay thế cho các loại sữa từ động vật hay những loại thực phẩm bổ sung khác.  Dưới đây, https://hgnuts.com sẽ giới thiệu cho bạn “Top 4 loại sữa hạt tốt cho dân tập gym”, hãy cùng theo dõi tiếp bài viết nhé. Sữa hạt giàu protein – phù hợp với người tập gym   Protein hay còn được gọi là chất đạm, là thành phần thiết yếu duy trì cấu trúc và tái tạo cơ thể, cần được bổ sung mỗi ngày.  Cơ thể người trưởng thành cần ít nhất 0,8gr protein/1 kg cân nặng, với những người tập luyện thường xuyên và vận động mạnh thì cần 1,2 đến 1,8gr/1kg cân nặng, theo đó với những người tầm 50kg sẽ cần 40 – 90gr protein mỗi ngày.  Với những người luyện tập nếu không bổ sung đủ năng lượng cơ thể rất dễ rơi vào tình trạng thái mệt mỏi, thậm chí kh

Các loại hạt dinh dưỡng luôn là nguồn bổ sung dinh dưỡng và khoáng chất rất tốt cho cơ thể, có một loại “hạt giả ngũ cốc” cũng được sử dụng rất phổ biến để bổ sung protein và khoáng chất cho cơ thể. Bạn có đoán được là hạt gì không?? Trong bài viết hôm nay, Hgnuts.com xin bật mí về “5 cách chế biến hạt quinoa để bổ sung protein cho cơ thể”, hãy cùng theo dõi nhé.  Hạt quinoa giàu dinh dưỡng như thế nào?  Hạt quinoa được biết đến là loại ngũ cốc ít calo, nhưng lại rất giàu protein tốt cho sức khỏe và quá trình tập luyện. Nguồn protein có trong hạt quinoa có thể nói là một nguồn protein hoàn chỉnh bao gồm tất cả 9 loại axit amin thiết yếu để hỗ trợ nhiều chức năng khác nhau trong cơ thể.  Mỗi chén 180g hạt quinoa nấu chín cung cấp 8g protein cùng 6g chất xơ, 15% lượng sắt cần thiết mỗi ngày cho cơ thể (một loại khoáng chất có nhiều trong thịt bò, bông cải xanh, hay thịt bò,…).  ngoài ra trong thành phần dinh dưỡng của hạt quinoa còn có chứa rất nhiều khoáng chất khác như mangan, k

Ngoài những loại sữa healthy có nguồn gốc từ thực vật như sữa đậu nành, sữa đậu xanh, sữa yến mạch, thì gần đây sữa hạt nổi lên như một trào lưu. Đặc biệt là rất được chị em chú ý truyền tai nhau công thức chế biến sữa từ hạt dinh dưỡng.  Công dụng và lợi ích sức khỏe của hạt dinh dưỡng đã được rất nhiều người biết đến, vậy còn sữa hạt thì sao? Liệu uống sữa hạt có tốt như mọi người nghĩ? Hãy cùng Hgnuts.com tìm hiểu trong bài viết dưới đây nhé.  Sữa hạt là gì? Sữa hạt được biết đến là một loại sữa được biết đến với nguồn gốc từ thực vật, chúng được chế biến từ những loại hạt dinh dưỡng có thể là hạt hạnh nhân , óc chó , hạt điều , hạt macca ,… Sữa hạt dinh dưỡng là gì? Sữa hạt phù hợp với nhu cầu của hầu hết tất cả mọi đối tượng, phù hợp với trẻ em, người lớn tuổi lại rất tốt cho bà bầu cũng như phù hợp với những người đang ăn theo chế độ Healthy hay dân tập luyện.  Việc sử dụng sữa hạt dinh dưỡng tương tự như khi ăn các loại hạt dinh dưỡng mà không hề làm biến chất hay gia g

Vì có hình dáng  tương đối giống nhau nên hạt hồ đào thường bị lầm tưởng là hạt óc chó, tuy nhiên hai loại hạt này là hoàn toàn khác nhau. Nếu bạn chưa biết thì hạt hồ đào được xem là loại hạt “trường thọ” bởi những lợi ích sức khỏe mà nó mang lại. Dinh dưỡng từ 1kg hạt hồ đào được cho là tương đương với dinh dưỡng từ 5kg trứng và 9kg thịt bò. Giá trị dinh dưỡng cụ thể của loại hạt này mang đến là gì, hãy cùng Hgnuts.com tìm hiểu chi tiết qua bài viết bên dưới nhé.  Hạt hồ đào (pecan) là gì?  Hạt hồ đào hay còn có tên gọi khác là hạt Pecan được thu hoạch từ cây hồ đào – một loại cây rụng lá lớn thuộc họ cây có gai có nguồn gốc từ miền Bắc nước Mỹ và Mexico.  Hạt hồ đào thường có màu nâu vàng hoặc màu be, bề mặt có rãnh, hình bầu dục, da hơi sần sùi, đây chính vì những đặc điểm này mà hạt hồ đào bị nhầm lẫn với hạt óc chó. Tuy nhiên, nếu để ý kỹ một tí bạn có thể nhận ra hạt hồ đào thường có màu nâu sẫm hơn còn hạt óc chó thì có màu vàng sáng. Ngoài ra, nếu đã từng thử 2 loại hạt n