Các loại hạt dinh dưỡng giúp tăng cân
Hạt dinh dưỡng giàu chất xơ, lại dinh dưỡng rất phù hợp với những người đang ăn trong chế độ ăn kiêng giảm cân. Tuy nhiên bạn có biết nhiều người còn sử dụng hạt dinh dưỡng như một loại hạt giúp tăng cân. Vậy hạt dinh dưỡng giúp tăng cân hay giảm cân là tùy thuộc vào cách bạn ăn. Tại sao bạn béo? Lượng thức ăn bạn nạp vào cơ thể cùng sự trao đổi chất và lượng calo cơ thể bạn hấp thụ chính là những yếu tố quyết định đến cân nặng của bạn. Khi calories nạp vào cơ thể nhiều hơn lượng cơ thể đốt cháy, cơ thể sẽ tự dự trữ những lượng calo dư thừa thành mỡ thừa. Tại sao bạn béo? Lượng mỡ thừa này ít hay nhiều tùy thuộc vào lượng calo cần cho cơ thể để chuyển đổi, cùng rất nhiều yếu tố như gien di truyền, đặc điểm cơ thể, hoạt động, tuổi tác và giới tính. Làm thế nào để tăng cân lành mạnh? Chỉ cần hiểu được quy luật về lượng calo in lớn hơn lượng calo out và áp dụng bạn sẽ kiểm soát được cân nặng và tăng giảm cân hiệu quả. Tuy nhiên để đảm bảo bạn đang tăng cân lành mạnh thì lượng