Hgnuts - Thông tin bài review về các loại hạt dinh dưỡng

Làm Granola giảm cân Không cần lò nướng, thật đấy nếu không có lò nướng bạn có thể thử rất nhiều cách, làm bằng chảo hoặc nồi chiên không dầu đều thành công nhé. Nếu chưa biết hãy cùng theo dõi tiếp bài viết “Cách làm Granola giảm cân Không cần lò nướng” của https://hgnuts.com nhé.  Cách làm Granola giảm cân bằng chảo Làm Granola bằng chảo cần chuẩn bị những gì?  Nguyên liệu: 2 muỗng canh dầu dừa hoặc dầu olive  2-3 tbsp thìa mật ong 160g yến mạch cán dẹt 40g chén hỗn hợp hạt: hạnh nhân vỡ, macca, óc chó, hạt điều 20g (1 thìa) hạt bí  chén dừa tươi cắt lát mỏng hoặc sợi dừa sấy khô ½ tbsp quế hoặc vanilla  Một chút muối 40g trái cây khô: nam việt quất, nho khô, đào khô, chuối sấy, … Dụng cụ: Chảo chống dính  Mui, xẻng gỗ  lọ thủy tinh (bảo quản)  Cách làm Granola bằng chảo Đặt chảo lớn lên bếp ở lửa vừa, tiếp đến thêm dầu dừa và mật ong vào chảo nấu cho đến khi sôi lên (sủi bọt), 30–60 giây.  Thêm yến mạch, các loại hạt, dừa, quế và muối vào vài đảo đều trên lử

Granola – một loại ngũ cốc là hỗn hợp với thành phần chính là yến mạch kết hợp cùng những loại hạt dinh dưỡng cùng các loại trái cây sấy khô như chà là, nho khô,…. Đặc biệt, lượng dinh dưỡng cao, giàu protein và khoáng chất nếu đang muốn tìm cho mình một loại ngũ cốc lành mạnh bạn có thể chọn Granola. Vậy ăn Granola với gì? và “Cách ăn Granola tăng cân” như thế nào? Hãy cùng chúng tôi theo dõi bài viết dưới đây nhé.  Ăn Granola có tăng cân? Thành phần chính của Granola chính là yến mạch hoặc một số loại ngũ cốc tiêu hóa chậm kết hợp cùng một số loại hạt dinh dưỡng nên rất giàu dưỡng chất, protein đặc biệt là khoáng chất như sắt, magie, kẽm, đồng, selen, vitamin B và vitamin E.  Bên cạnh đó, Granola trong thành phần còn chứa khác như chất tạo ngọt (mật ong, cỏ ngọt,…) nó cũng là một nguồn chất béo đáng kể làm tăng lượng calo. Chính vì thế mà Granola hoàn toàn có thể là một loại thực phẩm lành mạnh để bạn tăng cân nếu biết ăn đúng cách.  >>>>> Bạn ơi! Xem thêm: Gra

Hạt bí, một loại hạt khá quen thuộc, lại rất giàu dinh dưỡng, nếu bạn đang muốn lựa chọn hạt bí để xây dựng chế độ ăn kiêng của mình, nhưng bạn đã biết được hạt bí bao nhiêu calo? Ăn hạt bí có béo không? Hãy cùng Hgnuts.com tìm hiểu trong bài viết dưới đây nhé.  Hàm lượng dinh dưỡng của hạt bí Hàm lượng dinh dưỡng của hạt bí Hạt bí bao nhiêu calo?  Có 2 loại hạt bí, nếu là hạt chưa tách vỏ thì 100g hạt bí chứa khoảng 446 kcal, đó là loại hạt sấy nguyên vị, không muối. Hạt bí đã tách vỏ có thể dao động trong khoảng 530- 559 kcal. Nếu, mỗi ngày bạn sử dụng 30g hạt bí sẽ tương đương 151 calories.  CHẤT DINH DƯỠNG ĐƠN VỊ GIÁ TRỊ TRÊN 100G GIÁ TRỊ GẦN ĐÚNG Năng lượng  kcal 446 Tổng lipid (chất béo) g 19 Carbohydrate g 54 Chất xơ g 18 KHOÁNG CHẤT Sắt, Fe mg 3,3 VITAMIN Vitamin C mg 0,3 Magnesi mg 262 Vitamin B-6 mg 0 Calci µg 55 Vitamin B12 µg 0 LIPID Chất béo bão hòa  g 3,7 Hạt bí bao nhiêu calo?